Vivemos em um mundo em que cada vez mais estamos sem tempo para cuidar de nós. Pensando nisso, pesquisei e encontrei algumas dicas que podem ajudar a melhor a sua rotina durante o dia:
♥ Ao acordar, não saia da cama rapidamente. Dê um tempo
para o seu corpo despertar;
♥ Antes de sair da cama, espreguice-se bem, alongando o corpo para todos os lados;
♥ Preste atenção na sua respiração, sinta o ar entrando e saindo dos pulmões;
♥ Ouça uma música de sua preferência e dance-a;
♥ Priorize o café da manhã, ao invés de gastar esse tempo com outras coisas. Inclua iogurte, frutas e cereais no café da manhã;
♥ Cumprimente as pessoas com um cordial “bom-dia”, mesmo que você não tenha acordado de bom humor;
♥ Tome um banho morno, que é o ideal;
♥ Pratique atividades físicas, pois elas relaxam e melhoram o sono;
♥ Adote uma massagem nos pés, como por exemplo, andar descalço na grama ainda úmida com o orvalho da noite.
Espero que gostem das dicas.
